女生爱漂亮

出版社:如何出版社有限公司
出版日期:2006-6-30
ISBN:9789861360942
作者:福田千晶
页数:176页

作者简介

疲累、怕冷、疼痛、經前症候群、婦女病、體態、腸子、肌膚、汗水、味道、精神、心靈……,羅列各種針對女性的煩惱&症狀,有效解決困擾的79則處方箋。
針對可能影響身體健康的不良生活習慣,提出有效的改善方法。全書共分十篇,每篇會先列出一張改善生活習慣的計畫表,讀者可依此表逐步戒掉不良習慣,也可藉此預防癌症、糖尿病及心血管病變等疾病。
◎擁有美麗,不需要化妝品! 只要生活上的小改變,妳就能成為亮眼美人 美麗自信從健康開始,本書針對女生常見的十大煩惱提供改善妙方,使妳變得更漂亮,每天快樂過日子,成為人見人愛的幸福元氣女。
◎愛美10大作戰: 修正體態、均衡飲食、消除疲倦、遠離疼痛、淨腸美膚、擺脫不安與焦躁、改善怕冷易浮腫體質、去除不良體味、戒除不良嗜好品、重振精神與心靈
◎讓「愛漂亮」成為一種習慣! 你是否發現自己的體態不若已往亭亭玉立?身體的曲線也漸漸走樣、體力變差、容易疲累,而且動不動就精神煥散、兩眼無神?
小心!這正是身體呈現老化的現象,這會讓妳離漂亮愈來愈遠!
事實上,根據統計,女性只要維持良好的生活習慣,就能常保青春、健康與美麗,讓自己更漂亮的生活習慣只需從小地方著手,不需耗費大把時間與金錢就能做到。
依照本書提供的方法,循序漸進,只要1~3個月,妳就會發現自己不僅外型變得更亮麗,內在身心也會更加充實與健康,成為萬眾矚目的幸福美人喔!

书籍目录

前言
本書使用法
保持優美體態
讓體型維持.回復到健康狀態
PART1
『體態』檢核清單
營養對策
有效率攝取均衡的營養
PART2
『營養』檢核清單
PART3
『疲勞』檢核清單
PART4
『怕冷.浮腫』檢核清單
PART5
『疼痛』檢核清單
PART6
『生理.婦女病』檢核清單
PART7
『腸子.肌膚』檢核清單
PART8
『汗水.味道』檢核清單
PART9
『嗜好品』檢核清單
PART10
『精神、心靈』檢核清單

内容概要

福田千晶
醫學博士.健康醫學顧問。1988年,慶應義塾大學醫學系畢業。於東京慈惠醫科大學復健醫學科擔任醫師職務。1996年起,以自由作家身分於各地演講及撰稿,並參與相關的電視及廣播節目。現任日本復健醫學學會專科醫師、日本東洋醫學學會專科醫師、日本醫師公會認證開業醫師、日本醫師公會認證健康運動醫師、日本醫院協會健檢認證指定醫師、日本體力醫學學會健康醫學顧問。著有《在家裡可以做的10分鐘復健》(日經BP社)《受歡迎的病人、討人厭的病人》(MAKINO出版)《血液清澈找回年輕》(光文社)《正確姿勢入門》(山海堂)等。


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